Como decorar o quarto para descansar bem

Decoração, estratégia de localização e filosofia Zen: três pilares básicos para alcançar o que todos procuram quando entram no quarto: um sono tranquilo e uma sensação de relaxamento.

 

A famosa frase "Lar, doce lar" é 100% verdadeira. Pelo menos, é isso que todos procuram quando entram em casa: sentir-se seguros e felizes. Neste sentido, o aspeto psicológico é fundamental, mas a decoração também desempenha um papel importante.

Hoje quero falar-vos sobre isso; ou mais especificamente, sobre como decorar o seu quarto para garantir uma boa noite de sono. Por quê? Primeiro, porque o quarto é uma das divisões preferidas dos humanos (depois da sala de estar ou da cozinha, em alguns casos), e segundo, porque uma boa noite de sono nos deixa mais felizes.

E o que influencia esse descanso e felicidade? Os elementos que utilizamos na decoração, o local onde os colocamos, as cores que utilizamos e, principalmente, a disposição. Aliás, sabia que os especialistas em psicologia doméstica recomendam que se façam pequenas alterações na decoração a cada estação?

Não se trata tanto de comprar novos artigos decorativos, mas sim de os reorganizar ou, por exemplo, colocar novas fotografias em casa que tragam bons momentos e, quando não se estiver a sentir bem, lhe levantem o ânimo.

Assim, se quer ter uma noite de sono tranquila e sentir-se confortável no seu próprio quarto, preste atenção aos seguintes pontos que vou destacar.

Ordem e minimalismo

Vários estudos e filosofias, como o Zen, demonstraram que um espaço desorganizado ou sobrelotado stressa o cérebro e impede-o de descansar. Por isso, sempre que possível, mantenha o seu quarto arrumado e livre-o de desarrumação desnecessária.

Pode começar pelos seus armários, guardando apenas as roupas que usa e descartando aquelas que sabe que não vai usar (é importante ser muito honesto consigo mesmo). Também pode guardar apenas artigos sazonais, usando técnicas como as de Marie Kondo.

De seguida, passe para os itens que tem no seu quarto. Tem a certeza de que precisa de tudo? Pode movê-los para outra divisão mais vazia? Talvez uns caibam dentro de outros. Pense bem e deixe o seu quarto organizado. Isso também facilitará a organização.

E algo muito importante, mesmo que muitas pessoas não pensem nisso: fazer a cama todos os dias. Um quarto com a cama desfeita dá a impressão de desordem, o que é desconcertante.

Cores relaxantes

A não ser que seja uma divisão onde vai estudar e também descansar, por exemplo, as cores recomendadas para paredes ou mobiliário para ajudar o seu cérebro a descansar são as seguintes:

• Azul: um tom médio se possível, mas também pode combinar um tom claro na zona onde foca a visão quando quer descansar e um tom mais intenso na zona onde estuda, por exemplo.
• Verde: Porque é relaxante e fresco, embora seja verdade que os tons mais chamativos de verde são feitos para iluminar o ambiente e podem tornar-se cansativos se essa cor permanecer no ambiente durante muitos anos.
• Lilás: que combina na perfeição com o branco, conferindo assim mais luminosidade e amplitude ao ambiente.

Personalize a sua casa

Faz isso nos outros quartos, então por que não fazer no seu quarto? Porta-retratos, citações inspiradoras ou gravuras com uma figura inspiradora vão fazer com que se sinta no seu cantinho favorito da casa.

Tem espaço para uma poltrona perto da janela? O sofá nórdico de um lugar é ideal para salas de estilo minimalista, perfeitas para leitores ávidos. Pode relaxar nele de manhã ou à noite, quando tiver tempo, enquanto lê o seu último romance ou antes de dormir.

Se partilha o quarto com um casal e ambos têm gostos diferentes, encontre algo que os una ou simplesmente mantenha o ambiente o mais minimalista possível. Assim, cada um de vocês pode ter armários ou gavetas separados para guardar os vossos artigos favoritos, e terão sempre fotografias do casal ou da família que querem partilhar no vosso ninho de amor.

Iluminação suave e natural

Na medida do possível, tente que a divisão receba o máximo de luz natural possível. Aliás, este é um dos pontos que precisa de ter em mente quando divide as divisões de uma casa.

Quanto à iluminação artificial, mantenha-a o mais suave possível. Lembre-se que vai passar a maior parte do tempo a descansar no seu quarto e não precisa de muita luz para isso, especialmente se este tiver janelas grandes.

Se houver espaços onde necessite de mais luz, como a secretária ou os armários, pode optar por candeeiros de pé ou arandelas elegantes, como a réplica do candeeiro Serge Mouille ou o candeeiro de parede Duck Vitange , do mesmo designer. Para os armários, existem muitas opções simples, como tubos LED que se fixam à parede e pode usá-los para mover a luz pelo armário, ou, se preferir algo mais vintage, pode usar uma lâmpada Edison.

Resumindo

O seu quarto deve ser o mais organizado possível, de acordo com o seu gosto, e com as cores e iluminação mais naturais possíveis. Que outras dicas utiliza?