Comment décorer la chambre pour bien se reposer

Décoration, stratégie d'emplacement et philosophie zen : trois piliers fondamentaux pour atteindre ce que chacun recherche en entrant dans sa chambre : un sommeil réparateur et une sensation de détente.

 

La célèbre expression « Home sweet home » est parfaitement vraie. Du moins, c'est ce que chacun recherche en entrant chez soi : se sentir en sécurité et heureux. En ce sens, l'aspect psychologique est fondamental, mais la décoration joue également un rôle important.

Aujourd'hui, je souhaite vous en parler, ou plus précisément, vous expliquer comment décorer votre chambre pour une bonne nuit de sommeil. Pourquoi ? D'abord parce que la chambre est l'une des pièces préférées des humains (après le salon ou la cuisine dans certains cas), et ensuite parce qu'une bonne nuit de sommeil nous rend plus heureux.

Et qu'est-ce qui influence ce repos et ce bonheur ? Les éléments que nous utilisons dans notre décoration, leur emplacement, les couleurs que nous utilisons et leur disposition, principalement. D'ailleurs, saviez-vous que les experts en psychologie du foyer recommandent d'apporter de petits changements à notre décoration à chaque saison ?

Il ne s'agit pas tant d'acheter de nouveaux objets de décoration, mais plutôt de les réorganiser ou, par exemple, d'accrocher de nouvelles photos dans votre maison qui rappellent de bons moments et, lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous remontent le moral.

Donc, si vous cherchez à passer une nuit de sommeil réparatrice et à vous sentir à l'aise dans votre propre chambre, prenez note des points suivants que je vais souligner.

Ordre et minimalisme

Diverses études et philosophies, comme le Zen, ont montré qu'un espace encombré ou surchargé stresse le cerveau et l'empêche de se reposer. Alors, autant que possible, gardez votre chambre rangée et débarrassez-la de tout encombrement inutile.

Vous pouvez commencer par vos placards, où vous ne conservez que les vêtements que vous utilisez et jetez ceux que vous ne porterez plus (il est important d'être honnête avec vous-même). Vous pouvez aussi ne conserver que des articles saisonniers, en utilisant des techniques comme celles de Marie Kondo.

Ensuite, passez aux objets que vous avez dans votre chambre. Êtes-vous sûr d'avoir besoin de tout ? Pouvez-vous les déplacer dans une autre pièce, plus libre ? Peut-être que certains peuvent rentrer dans d'autres. Réfléchissez bien et laissez votre chambre bien rangée. Cela facilitera également l'organisation.

Et quelque chose de très important, même si beaucoup n'y pensent pas : faites votre lit tous les jours. Une chambre avec un lit non fait donne une impression de désordre, ce qui est déconcertant.

Couleurs relaxantes

À moins qu'il ne s'agisse d'une pièce où vous étudierez et vous reposerez, par exemple, les couleurs recommandées pour les murs ou les meubles afin d'aider votre cerveau à se reposer sont les suivantes :

• Bleu : un ton moyen si possible, mais vous pourriez aussi combiner un ton clair dans la zone où vous focalisez votre vision lorsque vous souhaitez vous reposer et un ton plus intense dans la zone où vous étudiez par exemple.
• Vert : Parce qu'il est relaxant et frais, même s'il est vrai que les nuances de vert les plus frappantes sont destinées à égayer la pièce et peuvent devenir fatigantes si cette couleur est conservée dans la pièce pendant de nombreuses années.
• Lilas : qui peut être parfaitement combiné avec le blanc, donnant ainsi plus de lumière et d'espace à la pièce.

Personnalisez votre maison

Vous le faites dans les autres pièces, alors pourquoi pas dans votre chambre ? Des cadres photo, des citations inspirantes ou des affiches représentant une personnalité inspirante vous donneront l'impression d'être dans votre coin préféré de la maison.

Avez-vous de la place pour un fauteuil près de la fenêtre ? Le canapé nordique une place est idéal pour les pièces au style minimaliste et les passionnés de lecture. Vous pourrez vous y détendre le matin ou le soir, lorsque vous avez le temps, en lisant votre dernier roman ou avant d'aller vous coucher.

Si vous partagez une chambre avec un couple et que vos goûts sont différents, trouvez un espace qui vous unit ou optez pour un style minimaliste. Chacun pourra alors disposer de placards ou de tiroirs séparés pour ranger ses objets préférés, et vous aurez toujours des photos du couple ou de la famille que vous souhaitez partager dans votre nid douillet.

Éclairage doux et naturel

Dans la mesure du possible, essayez d'avoir une pièce bénéficiant d'un maximum d'heures de lumière naturelle. C'est d'ailleurs un élément à prendre en compte lors de la répartition des pièces.

Quant à l'éclairage artificiel, il doit être le plus doux possible. Gardez à l'esprit que votre chambre est principalement destinée au repos et que vous n'avez pas besoin de beaucoup de lumière pour cela, surtout si elle dispose de grandes fenêtres.

Si vous avez besoin de plus de lumière dans certains espaces, comme votre bureau ou vos placards, optez pour des lampadaires ou des appliques murales élégants, comme la réplique d'une lampe Serge Mouille ou l'applique Duck Vitange du même designer. Pour les placards, de nombreuses options simples existent, comme des tubes LED à fixer au mur et à orienter dans l'espace. Si vous préférez un style plus vintage, vous pouvez opter pour une ampoule Edison.

En résumé

Votre pièce doit être aussi épurée que possible, en harmonie avec vos goûts, avec des couleurs et un éclairage les plus naturels possible. Quelles autres astuces utilisez-vous ?